首のたるみ

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首のたるみの原因

首のたるみや横じわが気になっている女性の方は多いと思います。年齢が首にでるのは仕方のないことですが、やはり少しでもくい止めたいですね。

首のたるみの原因は、加齢とともに顔の方からたるんできた皮膚が首でしわとなって表れてきます。首の皮膚はたいへん薄く、乾燥しやすい上に紫外線を浴びますので、しわができやすい条件が揃っているのです。

また、普段寝る時に使っている枕が高すぎると、首にしわがよった状態で寝ることになりますので、よくないそうです。

首のたるみ対策

・首のスキンケア
顔のスキンケアは万全の方はたくさんいらっしゃると思います。しかし、首のスキンケアとなると、「特に何もしていない」という方は多いですよね。

顔のスキンケアと同じく、首のお手入れも必要です。普段、顔のスキンケアで使う化粧水や乳液などは首にもつけるようにしましょう。首の皮膚の乾燥を防ぐことができます。また、外出する際、首にもUVカット効果のあるクリームなどをつけてあげることも必要です。「首は顔の延長」と考えてみてください。

・首のエクササイズ1
首のエクササイズもたるみやしわの防止になります。まず、両手を頬に当てて左右のひじを合わせます。あごを引いたままひじを上げた姿勢を5秒キープしましょう。これを数回、繰り返すことによって首の筋肉が鍛えられ、たるみやしわができにくくなります。

・首のエクササイズ2
背筋を伸ばし、前を向いた状態から顔が天井と平行になるまでゆっくりと顔を上げます。そして唇をたこのように天井に向けて突き出して5秒キープしましょう。唇をもとにもどしながら、ゆっくりと顔を正面に戻します。次にゆっくり顔を前に倒し、5秒キープした後また、ゆっくりおこします。これをを3セット行うようにしましょう。

ポイントは背筋をよく伸ばし、ゆっくり行うことです。首の前側の筋肉や後ろ側の筋肉を意識することが大切です。

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